ÉϺ£ÌìÎĹݵĿªÄ»Ò»ÏÂ×ÓÓÖ´ø»ðÁËÁÙ¸ÛµØÇø£¬µ«ÊÇÆä½ÏÆ«Ô¶µÄλÖÃÁ¬ÉϺ£µÄÓοͶ¼¿à²»¿°ÑÔ£¬ÆäʵÓÐÒ»¸ö¾ø¼ÑµÄ½â¾ö·½°¸¡ª¡ª¸É´àÔÚµÎË®ºþÅÏסһÍí¡£ÁÙ¸ÛµØÇøµÄ¹ú¼ÊÁ¬Ëø¾ÆµêÄ¿Ç°Ö»ÓеÎË®ºþ¼ÙÈպ͵ÎË®ºþ»Ê¹Ú¼ÙÈÕÁ½¼Ò£¬Ñ¡Ôñ½ÏΪÊÜÏÞ£¬²»¹ý¾ÍÔÚÃ÷Ä꣬ÍòºÀ½«Â仧ÁÙ¸Û£¬Õâ¼Ò»Ê¹Ú¼ÙÈÕÒ²½«»»ÅÆΪÖ޼ʡ£
µÎË®ºþ»Ê¹Ú¼ÙÈյĽ¨ÖþÔìÐÍÊÇÕâ¼Ò¾Æµê×î´óµÄÌØÉ«£¬ÕâÊÇÓÉÔø¾Éè¼ÆµÏ°Ý·«´¬¾ÆµêµÄATKINS²Ùµ¶µÄ£¬ÕûÌåÔìÐÍÍðÈôÒ»¶äÌÒ»¨¡£
ÉϺ£µÄ¶È¼Ù¾ÆµêÑ¡Ôñ²¢²»¶à£¬ËùÒÔ¶ÀÕ¼Õû×ùµÎË®ºþÄϵºµÄ»Ê¹Ú¼ÙÈվƵê×ÔÈ»Êǽü½¼¶È¼ÙµÄ²»´íÑ¡Ôñ¡£ËäȻ˵¾Æµê¿ªÒµÒѾã¬Ó²¼þ¶¼ÒÑÄÜ¿´³öËêÔµĺۼ££¬µ«ÏàÐÅÃ÷ÄêÖØ×°»»ÅÆÖ޼ʺ󣬶¨»á»ÀȻһС£
ÓÉÎå¶ä¡°»¨°ê¡±Î§ÈÆ×ŵÄÖÐÐÄÔ²Ðν¨Öþ¾ÍÊÇ´óÌõÄÇøÓò£¬¾ÆµêÀûÓÃËIJãÂ¥µÄ¸ß¶ÈÉè¼ÆÁËÒ»¸öÖÐÍ¥£¬²¢ÇÒ²ÉÓÃÁËÌìÈ»²É¹â£¬Ê¹Õû¸ö¿Õ¼ä¶¼ÏԵúÜÁÁÌá£
ǰ̨¾ÍλÓÚ½øÃŵÄÓÒÊֱߣ¬ÓÉÓھƵ꼫´óµÄÌåÁ¿£¬Í¬Ê±ÐèÒª½Ó´ý´óÁ¿Èëס¡¢ÍË·¿µÄÂÿͣ¬ËùÒÔÉèÖÃÁË×ã×ãÎå¸ö¹ñ̨¡£
ÿ¶ä¡°»¨°ê¡±¶¼ÊÇÒ»¸ö¿Í·¿Çø£¬¶øÔÚÕâЩÇøÓòÀïͬÑù²ÉÓÃÁËÖÐÍ¥µÄÉè¼Æ£¬ÔÚÿ¸öÖÐÍ¥»¹ÉèÖÃÁËÒ»¶¨µÄÔì¾°¡£Ö»²»¹ý´Ë´¦Â¥ÌݵÄÉèÖã¬ÈÃÐèҪˢ·¿¿¨µÄµçÌÝÒ»ÏÂ×ÓÐÎͬÐéÉè¡£
¾ÆµêµÄÎå¸ö¿Í·¿ÇøÉæ¼°µ½²»Í¬µÄ¹¦ÄÜÉèÊ©¼°²»Í¬µÄ¾°¹Û£¬ËùÒÔÕâ±ß×öÁËÕÅʾÒâͼ£º
AÇø£º1Â¥ÊÇÉÌÎñÖÐÐÄ£»¾°¹Û×î²î
BÇø£º1Â¥ÊDzÍÌü£¬2Â¥ÊÇË®ÁÆ£»ÏÂͼÓÒÉϲà¿Í·¿¾°¹Û½ÏºÃ
CÇø£º3Â¥ÊÇÐÐÕþ¾ÆÀÈ£»¾°¹Û×îºÃ
DÇø£º1Â¥Êǽ¡ÉíÖÐÐĺÍÊÒÄÚÓ¾³Ø£»ÏÂͼÉϲà¿Í·¿¾°¹Û½ÏºÃ
EÇø£º1Â¥ÊÇÆ¡¾ÆÎÝ£¬ÍíÉÏÔëÒô½Ï´ó£»ÏÂͼ×ó²à¿Í·¿¾°¹Û½ÏºÃ
Õâ¼Ò¾ÆµêÌ×·¿ºÍ·ÇÌ×·¿²î¾à»¹ÊÇͦ´óµÄ£¬Ì×·¿µÄ¿Í·¿ÕûÌåÖʸлáÓźܶ࣬¶ø±ÈÆð·¿ÐͽÏΪ·½ÕýµÄºÀ»ªÌ×·¿ºÍÐÐÕþÌ×·¿£¬»á¸üÍƼö¿Í·¿²¼¾Ö¸üÁé»îµÄÐÐÕþºÀ»ªÌ×·¿£¬Ò²¾ÍÊǾƵêÄÚ²¿³ÆºôµÄ¡°ºþ¾°´óÌס±¡£¶øÐÐÕþºÀ»ªÌ×·¿ÓÖϸ·ÖΪÁ½ÖÖ·¿ÐÍ£¬Ö÷ÒªÇø±ðÔÚÓÚÓÐÎÞÑǫ̂¡£Ã»ÓÐÑǫ̂µÄÕâÖÖ£¬Ò²¾ÍÊÇÎÒÏÂÃæ½éÉܵĵÚÒ»ÖÖ£¬ÆäʵÊÇÒ»ÖÖÒþ²Ø·¿ÐÍ¡£
Õâ¼äûÓÐÑǫ̂µÄÐÐÕþºÀ»ªÌ×·¿µÄÓÅÊƾÍÔÚÓÚÎÔÊÒ£¬´²ÆÌÕý¶Ô270¡ãµÄµÎË®ºþ¾°¹Û£¬²»½ö´øÀ´Á˾ø¼ÑµÄ²É¹â£¬Õ⿪À«µÄÊÓҰҲδ±Ø±ÈÓÐÑǫ̂µÄ·¿ÐͲ¶øÇҷdz£ÓÐȤµÄÊÇ£¬¾Æµê×ÜͳÌ×·¿µÄÎÔÊÒ²¼¾ÖÒ²Óë´ËÀàËÆ¡£
Õâ¼Ò¾ÆµêµÄÎÀÉú¼äÓиö·Ç³£ÓÐÒâ˼µÄÌص㣬ÔÚÓÚÆäÏ´Êֳأ¬ËùÓз¿ÐͲÉÓõĶ¼ÊÇÕâÖÖ´òÉÏÁ˳ÈÉ«¹âµÄÕý·½ÌåÏ´Êֳأ¬¿´ÉÏÈ¥×ÜÓÐÖÖ˵²»ÉϵÄÆæ¹Ö¸Ð¾õ¡£
¾ÆµêµÄ±¸Æ·Ä¿Ç°»¹ÊDzÉÓÃСƿµÄ±´¼Ñ˹£¬Ã»Óл»³É´óÆ¿¡£
ÎÀÉú¼äÕý¶ÔµÄÊÇÒ»¸öÉèÖÃÁËÊáױ̨µÄÒÂñ¼ä£¬¿Õ¼äÃæ»ý·Ç³£´ó¡£
mini°É¾ÍÓеãµô¼ÛÁË£¬ËÙÈÜ¿§·ÈºÍÁ¢¶Ù²è°üµÄÅäÖÃʵÔÚÓë·¿¼Û²»·û¡£
Á½ÖÖ·¿ÐÍÏà±È֮ϣ¬¸öÈË»¹ÊÇ»á¸üÍƼöÏÂÃæÕâÖÖ´øÑǫ̂µÄÌ×·¿£¬±Ï¾¹Å䱸ÁËÑǫ̂²Å¸üÓжȼٸС£CÇøºÍDÇø¶¼ÓÐÉèÖÃÕâÒ»Ì×·¿£¬¸üÍƼöDÇøµÄ£¬¿Í·¿·ÖÇø»®·Ö»á¸üÊæ·þһЩ¡£
½øÃŵÄÓÒÊÖ±ßÊÇ¿ÍÌü£¬·Ç³£Ã÷È·µØ·ÖΪÁ˲Í×À¡¢É³·¢¡¢¹¤×÷̨ÕâÈý¸öÇøÓò¡£
ºÜÖµµÃÒ»ÌáµÄÊÇ¿ÍÌü¡¢ÎÔÊÒºÍÖ÷ÎÀͨͨÅ䱸ÁËÑǫ̂¡£
¿ÍÌüÍâµÄÑǫ̂ÉèÖÃÁËÁ½ÕÅ×ùÒΣ¬¶ø¿Í·¿ÍâµÄÑǫ̂ÔòÉèÖÃÁËÒ»Õž޴óµÄÔ²ÐÎɳ·¢×ù¡£´ÓÑǫ̂¿´³öÈ¥£¬³ýÁ˺þ¾°Í⣬»¹ÕýºÃÄÜ¿´µ½Â¥ÏµÄ¶ÌìÓÎÓ¾³Ø¡£
Õâ¼äÌ×·¿ÉèÓÐÁ½´¦ÎÀÉú¼ä£¬Ö÷ÎÀµÄÃæ»ý·Ç³£´ó£¬»¹·ÅÏÂÁËÒ»¸ö¾Þ´óµÄÔ²ÐÎÔ¡¸×¡£
Êáױ̨ºÍÒÂñ¼äÒ²Ò»²¢ÉèÖÃÔÚÁËÖ÷ÎÀÄÚ¡£
¿ÍÎÀËäÈ»Ãæ»ý²»´ó£¬µ«Í¬Ñù²ÉÓÃÁËìÅ¿áµĄ̈Åè°¡¹þ¹þ¹þ¹þ¹þ¹þ¹þ¡£
¾ÆµêµÄ½¡Éí·¿ÉèÔÚDÇøµÄһ¥£¬Ãæ»ý²»´ó£¬µ«ÓÐÑõÔ˶¯ºÍÁ¦Á¿Á·Ï°µÄÐèÇóÒ²»ù±¾¶¼ÄÜÂú×㣬Åܲ½»úÕý¶ÔµÄÊÇÊÒÄÚÓ¾³Ø¾°¡£
ÊÒÄÚÓ¾³Ø²ÉÓÃÁ˲£Á§¶¥ºÍÒ»ÕûÃæÂäµØ´°£¬³ä×ãµÄ¹âÏßʹÆäÏÔµÃÊ®·Öͨ͸£¬µ«ÔÚÏÄÌìÕâÀïµÄÈËÆøÏÔÈ»±È²»¹ý»§ÍâÓÎÓ¾³Ø¡£
×øÓµÒ»Õû×ùµÎË®ºþÄϵºµÄ¾Æµê×ÔÈ»½«Õâ×ùµº¿ª·¢µÃÁÜÀ쾡Ö£¬³ýÁË·«´¬ÖÐÐÄÍ⣬µºÉϵÄÂÌ»¯¡¢Ô쾰Ҳʮ·ÖÓÃÐÄ¡£³ýÁËÑغþµÄ±õˮľջµÀÍ⣬ÉõÖÁ»¹´òÔìÁËÒ»´¦ÖÐʽ԰ÁÖ¡£