拉萨：圣地天堂洲际度假村，非常厚道+ 拉萨市区、纳木错、羊湖与冰川攻略

拉萨：圣地天堂洲际度假村，非常厚道+ 拉萨市区、纳木错、羊湖与冰川攻略

InterContinental lhasa Paradise

地点与交通：酒店在拉萨市区东边，离市区主要景点大约8-10公里。打车到市区旅游区基本上30-35元。酒店地理位置也不在一日游旅游团的接送范围内。酒店不远处个万达广场，但没有商业街。总体来讲酒店位置不算方便。但是酒店很贴心地提供了穿梭巴士。穿梭巴士到市区停大昭寺和民航售票处（机场大巴的地方），每天白天两个小时一班。返程只在民航售票处接人。最后一班是傍晚5:30。穿梭巴士需要提早一天预约。待遇：IhG白金。住了四晚，合计2205元含税费。酒店说是淡季，房间升级到行政房。直接送了四天的早饭（酒店淡季的早饭在酒廊吃）。早饭质量不错，有牛肉面、广东肠粉，皮蛋瘦肉粥，烤香肠，以及多种当地的特色小吃。硬件：外观仿造西藏连绵的雪山，五座金字塔般的建筑组成。玻璃中庭很震撼，中庭下藏式的建筑群和流水花园，是各式餐厅商店和SPA。房间很大。抵得上别家的小套房了。有三张大桌子。房间装修豪华老式欧式装修。有璧炉。一大亮点是有弥漫性供氧，非常适合头几天的高反症状的缓解。房间内还很贴心地有加湿器。服务：个人觉得很不错。比如打扫房间的阿姨会将数据线盘好，会把加湿器装满水，每天都放满8瓶水。酒廊的小姐姐们主动服务意识很强。——————————————————拉萨市区一日游：布达拉宫—罗布林卡—大昭寺

布达拉宫：冬游西藏期间免门票。需要提早微信小程序预约。预约要提早，我就提早三天预约发现没有门票了。这个时候没有关系，上携程找布达拉宫讲解团，55元一人，然后按他们的指导从旅行团的入口预约即可。布达拉宫不需要严格按预约时间进入。我预约12:00，结果整个讲解团10:30就进去了。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案 。主体建筑分为白宫和红宫两部分。红宫居中，东连白宫，西接扎厦，三者相互贯通，浑然一体。布达拉宫历史可以追溯到公元7世纪，松赞干布统一西藏，建立了强大的吐蕃政权。641年，松赞干布和唐王朝联姻，迎娶了文成公主。在玛布日山上修建了宫殿。因为观世音菩萨是松赞干布的本尊佛，所以就用佛经菩萨的常住地“布达拉”命名了宫殿，称为“布达拉宫”。后因雷电引发火灾烧毁了一部分。后来在吐蕃王朝毁灭时候，宫殿几乎全部被毁。1642年，五世达赖喇嘛洛桑嘉措建立了噶丹颇章政权，三年后开始重建布达拉宫的白宫部分。五世达赖去世以后，总管桑结嘉措继续扩建了红宫部分。历时近50年，耗费白银213万两。整个游览是从白宫部分爬山进入，然后参观主体的红宫建筑，最后从后山出，全程不走回头路。布达拉宫最精彩最核心的部分是红宫。红宫最主要的建筑是历代达赖喇嘛的灵塔殿，共有五座，分别是五世、七世、八世、九世和十三世。各殿形制相同，但规模不等。其中最大五世达赖灵塔殿（藏林静吉）殿高三层，由十六根大方柱支撑，中央安放五世达赖灵塔，两侧分别是十世和十二世达赖的灵塔。五世达赖灵塔殿的享堂西大殿（措钦鲁，亦名司西平措）是红宫中最大的殿堂，高6米多，面积达725.7平方米。殿内悬挂乾隆帝亲书的“涌莲初地”匾额，下置达赖宝座。整个布达拉宫需要三个小时的游览时间。注意红宫内部不可以拍照。布达拉宫全景拍摄有三个地点：正面在布达拉宫广场和人工湖拍摄），布达拉宫坐北朝南，所以上下午看都可以。第二个是药王山观景台，现在药王山变成军用设施对普通游客关闭了，山脚的观景台还可以拍摄，下午顺光。第三个是布达拉宫背面的公园宗角陆康公园，有人工湖，很出片子。下了布达拉宫，从布达拉宫西口出，就到了白塔公交站。这里坐24路公交，西藏博物馆下，对门就是罗布林卡入口处。或者K02路罗布林卡下。罗布林卡在冬游西藏期间是免费的。也无需预约。到罗布林卡售票处注册你的身份证就可以刷身份证进入。罗布林卡为历代达赖喇嘛的夏宫。每当夏日来临，达赖喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。　罗布林卡全园分为三个区：东部宫前区包括入口和威镇三界阁之前的前园；中部为园内一角核心部分的宫殿区；西区是以自然丛林野趣为特色的金色林卡。每个景区又根据功能要求，结合自然环境，或宫墙深院，古木成荫，或芳草疏林，繁花似锦，构成不同的景观。整个游览路线就是前区，中区，西区三大部分。罗布林卡面积不算大。走一圈1.5小时足矣。出罗布林卡，到博物馆公交车站，坐8路公交，到措美林下，步行7分钟就到了大昭寺广场。进入广场和八廓街需要安检。进入广场后朝南侧走就是大昭寺入口处。大昭寺需要在网上微信预约进入时间，然后冬游西藏期间大昭寺不免门票，现场买85元门票。大昭寺是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建的，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群，是西藏佛教信徒心中的金色圣殿，同时也是藏汉团结友好最有力的印证。大昭寺参观路线：先去一楼的主殿和主要配殿，沿着顺时针方向，从药师琉璃佛龛处上楼，参观完二、三楼的亮点之后，再下至一楼参观其余配殿。一楼的释迦牟尼12岁等身佛像是镇寺之宝。它的珍贵程度不仅仅是因为它的历史价值和文物价值，最重要的是认为佛像和见到2500年前的佛祖没有区别。二楼有观景平台，可以拍摄大昭寺的两个金顶。大昭寺一个半小时就可以结束游览。殿内不可以拍照，但是露天的平台都可以拍照。------------------------------------------------------------------------------------------纳木错一日游：

在携程上报了一日游，要价185元。11月1日到次年3月底冬游西藏期间所有门票免费。185元包含了往返纳木错的交通和纳木错景区内部的旅游巴士。午饭30元不包含在内。早上7点出发。先去了补给点。据说所有目的地海拔超过4500米的旅游团就要求去补给点。主要是租厚大衣和氧气瓶。氧气瓶不是那种20元一个的小氧气瓶。而是医用氧气瓶。最便宜的2升的要200。我没有租氧气瓶也没有租大衣。最后游下来也就是轻微高反。然后开车先到了念青唐古拉山观景台，这个景点很一般。再开车1小时到了当雄县，11点吃午饭。然后开始进入纳木错景区。先到了海拔5200米的那根拉山口，可以俯瞰纳木错。纳木错是西藏三大圣湖之一。湖面海拔4800米左右。过了山口，下行到海拔4800米的游客中心，这里坐景区内观光车大约半小时到扎西半岛。扎西半岛的景区内公交环绕半岛一圈。可以坐公交站站停。扎西半岛在纳木错湖的东南端，向北延伸到湖中，是个由石灰岩构成的约10平方公里的半岛。中间是几十米高的小山，北端纷杂林立着无数石柱和奇异的石峰，峰林之间还有自然连接的石桥。由于曾长期被天湖水侵蚀，形成了喀斯特地貌。但我认为喀斯特地貌不是最有特色的。扎西半岛南侧是白雪覆盖的念青唐古拉山，配合着蓝绿色的湖水和蓝天，非常漂亮。整个扎西半岛大约玩了两个小时。下午三点离开景区，晚上七点回到拉萨市区。总体而言，轻微高反，不太需要租医用氧气瓶——-------------------------------------------------------------------------------------羊卓雍措和卡若拉冰川一日游

这个一日游我也没有租衣服和氧气瓶。羊卓雍措位于西藏山南地区的浪卡子县，距拉萨不到100公里，与纳木措、玛旁雍错，并称西藏三大圣湖。照例携程上报了一日游的团，要价140，包午饭。门票因为冬游西藏免费了。真心便宜。早上开车2个半小时先到了羊湖第一观景台，这里可以俯瞰整个羊湖和远处的雪山。羊卓雍措是一个高原堰塞湖，远古时代因冰川泥石流堵塞河道而形成，湖面宛如一条圣洁的飘带蜿蜒向天际。湖面海拔约4400米，水深约30米左右。远处的雪山海拔7200米。过了第一观景台，车行驶到山路与羊卓雍措的湖面差不多水平时，就来到了第二个观景台，该观景台的海拔标示为4441米。这个观景台在湖边，可以近距离接触湖水。羊卓雍措纯净的湖水，在阳光下呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝。湖边有很多玛尼堆，垒起来的石头。在藏传佛教地区，人们把石头视为有生命、有灵性的东西，每颗石子都凝结信徒们发自内心的祈愿。过了第二观景台，车行30分钟吃午饭。再行30分钟到了海拔5000米的卡若拉冰川。这里有一条登山步道2公里，上到海拔5200米的制高点，再下行到冰川出口，不走回头路。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里，宽750米，冰舌末端高5233米；西冰舌长4.5公里，宽1.5公里，冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。这个冰川也是电影红河谷的拍摄地。由于《红河谷》拍摄时为了制造出真实的雪崩的情境，利用炸药在卡若拉冰川上炸出了一个三角形的缺口，永久损害了冰川。整个步道需要1.5小时游览完。然后回程。回程停了羊湖的第三个观景台。也是在湖边。景色大同小异。最后在下午六点左右回到拉萨市区。总体而言，整体轻微高反，个人不认为有租医用氧气瓶的必要。---------------------

酒店外观

大堂

房间

晚餐

早饭

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布达拉宫

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大昭寺

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罗布林卡

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纳木错

羊卓雍错

卡诺拉冰川