第一天早上到兰州，早上先去马有布吃个牛肉面，中午在吃个手抓羊肉。下午在神州租了一辆别克昂科威，大概三点左右的样子，从兰州出发。下午6点半左右到夏河拉卜楞寺。
第二天早上8点排队去拉卜楞寺，门票40.寺院会安排专人免费讲解。参观寺院大概2个小时左右。中午赶到合作米拉日巴佛阁，门票20。花了一个小时左右参观。在合作市区吃了个饭。然后驱车前往郎木寺镇。下午6点左右到达郎木寺镇。住在郎木寺国际酒店，酒店对面就是红石崖，日落的时候很漂亮。可以在小镇里面逛逛。
第三天参观郎木寺。郎木寺分为甘肃、四川两个郎木寺，两个寺庙相距大概600米左右。如果要看天葬，早上需要早点起床，7点多左右赶到甘肃境内的郎木寺，门票一个人30元，参观寺庙，爬一个小山坡看天葬，天葬一般是7点到9点之间。运气好的话，可以看到天葬的过程。如果当天没有天葬，也是是值得爬上去看看，可以看到成群的秃鹫、还能看到一只藏羚羊。整个过程大概2个小时左右。然后再去四川境内的郎木寺，四川境内的郎木寺门票也是30元，包含大峡谷的价钱。现在寺庙里参观一下，然后就去穿峡谷。整个峡谷很长，不建议走很深。景色都差不多，走了半个多小时，拍拍照，就原路返回了。整个郎木寺的行程大概下午2点左右结束。然后开车前往迭部县城。从郎木寺到迭部是在山间道路行驶，没有高速公路。但是风景真的超级棒！大约3个半小时的车程，到达迭部县城。迭部县城是个比较小，但是很新的县城。人口不多，道路很干净。晚上在那里吃饭、逛街，稍微休息还是不错的。推荐住那里的洛克国际酒店。
第四天，8点左右开车去扎尕那景区。从迭部到扎尕那的路很不好走，虽然只有20多公里，但是开了1个小时。一路尘土飞天，各种颠簸。扎尕那的景区门票很便宜，一个人10元。扎尕那景区里去仙女湖和一线天是两条不同的路线。我们先去的仙女湖，途经一大片草原。看完仙女湖，原路返回，再去另外一个峡谷，参观一线天。去一线天建议去的时候做游览车，回来的时候可以徒步。整个去甘南的旅行都要徒步走不少路，建议带上登山杖，真的省不少力气。扎尕那景区大概到下午2点左右游完。本着不走回头路的原则，开车前往岷县。事实证明这样做是对的，按照导航原路返回兰州，车程大概是7个半小时，要是走岷县再回兰州需要9个半小时。我们把路程一分为二，晚上先在岷县住一晚，第二天早起再回兰州，这样不会太累。最最重要的是从扎尕那到岷县沿途风光很赞，尤其是要穿越一座大山，道路都是之字形，有种走川藏线的感觉。到岷县大概下午7点。在县城吃了个当地的岷县面皮，味道还不错。
第五天早上出发返回兰州，白龙江正好都是沿着道路流淌，一路走走停停，拍拍照片，看看风景，正好核桃、桃子、苹果上市，价格还便宜，买了不少。大概下午1点多到兰州。就住皇冠假日了，附近400米左右有家金强牛肉面，在兰州很有名。几乎兰州有名的牛肉面一般下午3点左右就关门了，建议第二天早上去吃。另外兰州市区真的车很堵，而且车辆还限行。所以市区建议骑自行车游览，兰州市区不算大。
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